Chá de Camomila: Top 5 Receitas
O chá de camomila é uma bebida popular que é feita a partir das flores secas da planta de camomila. É uma bebida quente e reconfortante que tem sido usada há séculos para tratar vários problemas de saúde e ajudar a promover a calma e o relaxamento. A camomila é uma planta que é nativa da Europa e Ásia, mas agora é cultivada em todo o mundo.
Existem muitos benefícios para a saúde associados ao consumo de chá de camomila. Por exemplo, a bebida é conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias e antiespasmódicas, o que pode ajudar a aliviar a dor e a inflamação em todo o corpo.
O chá-de camomila também é conhecido por suas propriedades calmantes e relaxantes, o que pode ajudar a aliviar a ansiedade e o estresse. Além disso, a bebida pode ajudar a melhorar a qualidade do sono e promover a digestão saudável.
Se você estiver interessado em experimentar o chá-de camomila, há muitas maneiras de prepará-lo. Algumas pessoas preferem usar sacos de chá de camomila, enquanto outras preferem usar as flores secas da planta. Independentemente do método que você escolher, é importante lembrar que o chá-de camomila é uma bebida segura e saudável que pode ser apreciada em qualquer época do dia.
Benefícios do Chá de Camomila
O chá-de-Fercamomila é uma bebida conhecida por seus efeitos calmantes e relaxantes, mas seus benefícios vão além disso.
- Ajuda a acalmar: O chá-de é conhecido por suas propriedades calmantes, que ajudam a reduzir a ansiedade e o estresse. Ele pode ser uma ótima opção para quem tem dificuldades para dormir ou para quem precisa relaxar após um dia cansativo.
- Alivia dores de cabeça: A camomila contém compostos que ajudam a aliviar dores de cabeça e enxaquecas. Beber chá de camomila regularmente pode ajudar a prevenir esses problemas.
- Melhora a digestão: O chá possui propriedades anti-inflamatórias e antiespasmódicas, que ajudam a aliviar dores e desconfortos abdominais. Ele pode ser uma ótima opção para quem sofre com problemas digestivos, como gases, náuseas e diarreia.
- Fortalece o sistema imunológico: A camomila contém compostos que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, prevenindo doenças e infecções.
- Reduz a inflamação: O chá possui propriedades anti-inflamatórias, que ajudam a reduzir a inflamação em todo o corpo. Ele pode ser uma ótima opção para quem sofre com doenças inflamatórias, como artrite e asma.
- Melhora a saúde da pele: A camomila contém compostos que ajudam a melhorar a saúde da pele, prevenindo o envelhecimento precoce e reduzindo a inflamação. Beber chá regularmente pode ajudar a manter a pele saudável e bonita.
O chá é indicado para pessoas que precisam relaxar, aliviar dores e desconfortos abdominais, fortalecer o sistema imunológico, reduzir a inflamação e melhorar a saúde da pele. Ele pode ser consumido diariamente, sem restrições, desde que não haja contraindicações médicas.
Receitas de Chá de Camomila
1-Chá de Camomila com Erva-Doce:
Ingredientes:
2 colheres de chá de flores de camomila secas
1 colher de chá de sementes de erva-doce
500ml de água
Instruções:
Ferva a água em uma panela.
Adicione as flores de camomila e as sementes de erva-doce à água fervente.
Reduza o fogo e deixe a mistura cozinhando por cerca de 5-7 minutos.
Retire do fogo e tampe a panela, permitindo que as ervas infundam por mais 5 minutos.
Coe o chá para remover as flores de camomila e as sementes de erva-doce.
Sirva quente e, se desejar, adicione mel ou limão para um toque de sabor extra.
2-Chá de Camomila com Laranja:
Ingredientes:
- 2 colheres de chá de flores de camomila secas
- Casca de 1 laranja (certifique-se de usar uma laranja orgânica, lavada e sem cera)
- 500ml de água
- Mel (opcional, para adoçar)
Instruções:
- Ferva a água em uma panela.
- Enquanto a água está fervendo, descasque a laranja, utilizando apenas a parte colorida da casca (evite a parte branca, pois pode deixar um gosto amargo).
- Adicione as flores de camomila e a casca de laranja à água fervente.
- Reduza o fogo e deixe a mistura cozinhando por cerca de 5-7 minutos.
- Retire do fogo e tampe a panela, permitindo que as ervas e a casca de laranja infundam por mais 5 minutos.
- Coe o chá para remover as flores de camomila e a casca de laranja.
- Se desejar, adoce com mel.
- Sirva quente e desfrute do sabor cítrico e reconfortante deste chá de camomila com toque de laranja.
3-Chá de Camomila com Hortelã:
Ingredientes:
- 2 colheres de chá de flores de camomila secas
- 5-6 folhas frescas de hortelã (ou 1-2 colheres de chá de hortelã seca)
- 500ml de água
- Mel ou limão (opcional, para adoçar ou dar sabor)
Instruções:
- Ferva a água em uma panela.
- Enquanto a água está fervendo, lave as folhas de hortelã.
- Adicione as flores de camomila e as folhas de hortelã à água fervente.
- Reduza o fogo e deixe a mistura cozinhando por cerca de 5-7 minutos.
- Retire do fogo e tampe a panela, permitindo que as ervas infundam por mais 5 minutos.
- Coe o chá para remover as flores de camomila e as folhas de hortelã.
- Se desejar, adicione um pouco de mel ou um toque de limão para realçar o sabor.
- Sirva quente e desfrute do chá com a suavidade da camomila e o frescor revigorante da hortelã.
4-Chá de Camomila com Gengibre:
Ingredientes:
- 2 colheres de chá de flores de camomila secas
- 1 colher de chá de gengibre fresco ralado (ou fatias finas de gengibre)
- 500ml de água
- Mel ou limão (opcional, para adoçar ou dar sabor)
Instruções:
- Ferva a água em uma panela.
- Enquanto a água está fervendo, descasque e rale o gengibre fresco (ou corte em fatias finas).
- Adicione as flores de camomila e o gengibre à água fervente.
- Reduza o fogo e deixe a mistura cozinhando por cerca de 5-7 minutos.
- Retire do fogo e tampe a panela, permitindo que as ervas e o gengibre infundam por mais 5 minutos.
- Coe o chá para remover as flores de camomila e o gengibre.
- Se desejar, adicione um pouco de mel ou limão para dar um toque de sabor.
- Sirva quente e desfrute deste chá que combina a suavidade da camomila com o calor e a vitalidade do gengibre.
5-Chá de Camomila com Maça:
Ingredientes:
- 2 colheres de chá de flores de camomila secas
- 1 maçã verde (lavada e cortada em fatias finas)
- 500ml de água
- Canela em pau (opcional, para um toque adicional de sabor)
Instruções:
- Ferva a água em uma panela.
- Enquanto a água está fervendo, corte a maçã em fatias finas, mantendo a casca para obter mais sabor e nutrientes.
- Adicione as flores de camomila e as fatias de maçã à água fervente.
- Se desejar, adicione um pedaço de canela em pau à mistura.
- Reduza o fogo e deixe a mistura cozinhando por cerca de 5-7 minutos.
- Retire do fogo e tampe a panela, permitindo que as ervas e a maçã infundam por mais 5 minutos.
- Coe o chá para remover as flores de camomila, a maçã e a canela, se usada.
- Sirva quente e desfrute deste chá leve e reconfortante, combinando a suavidade da camomila com o sabor frutado e doce da maçã.
O chá pode ser consumido quente ou frio, dependendo da preferência de cada um. É uma bebida versátil e saudável, que pode ser consumida em diferentes momentos do dia.
Perguntas Frequentes;
O chá tem diversos benefícios para a saúde, como ajudar a combater a ansiedade e o estresse, além de possuir ação anti-inflamatória e antiespasmódica, ajudando a combater a azia, a má digestão e os gases. Também é um ótimo aliado no tratamento de cólicas, queimaduras e catapora, além de ajudar a dormir melhor.
Não é recomendado oferecer para bebês com menos de 6 meses de idade, pois o sistema digestivo ainda está em desenvolvimento e pode ser prejudicado. A partir dos 6 meses, o chá pode ser oferecido em pequenas quantidades, sempre com orientação médica.
Sim, o chá é uma excelente opção para ajudar no tratamento da ansiedade e do estresse. As propriedades relaxantes da camomila ajudam a acalmar o sistema nervoso, reduzindo a ansiedade e a tensão.
Não há evidências científicas que comprovem que o chá de camomila melhore a circulação sanguínea. Porém, por ter propriedades anti-inflamatórias, o chá pode ajudar a reduzir a inflamação nas veias, o que pode melhorar a circulação.
Sim, o chá de camomila com erva-doce pode ajudar a dormir melhor. A combinação das propriedades relaxantes da camomila com o efeito calmante da erva-doce pode ajudar a acalmar o sistema nervoso e induzir o sono.
Não há uma hora específica para tomar chá de camomila. O importante é consumi-lo quando sentir necessidade, seja para ajudar a relaxar antes de dormir, para aliviar a ansiedade durante o dia ou para melhorar a digestão após as refeições.
Referencias;
Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future – PMC (nih.gov)
